2015年6月19日金曜日

手抜き 夜 ダイエットレシピ 六甲整体院 より ⑦

今日は、お肉が食べたかったので・・・
ハンバーグを作ってみました!

☆ハンバーグ
☆キャベツ サニーレタス トマトのサラダ
☆お味噌汁 油揚げ 大根 
☆ご飯 7分付き米
☆梅干


お肉を食べると、気になるのは食物繊維の量。
食物繊維の量が足りていると、
お肉の脂肪分は吸収されにくくなります。
ダイエット時、お肉類を食べる時は、出来るだけ一緒のお皿にサラダとお肉を盛り付けます。
別で盛り付けるより、多くのお野菜がとれ、血糖値の上昇を防ぎます。

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