2015年7月2日木曜日

ダイエットのこと 痩せない理由を探る

しっかり管理しているのに、痩せない・・・

その原因は“栄養バランスの悪さ”が考えられます

食べ物からとる栄養素には、身体を動かすエネルギー源になるものがあります。

それが、炭水化物 脂質 たんぱく質で 3大栄養素と呼ばれるものです

これは、生きて行くために必要な栄養素で、生きて行くために必ず取らなければいけません

そして、その栄養素にプラスしてとらなければいけないのが、ビタミン ミネラル 食物繊維

ビタミン(野菜、果物)、ミネラル(海藻類)は、3大栄養素を燃やす(代謝させる)のに必要な栄養素

例えば、糖質を燃やすのに必要なのは、ビタミンB1

脂質を排出するのに 必要なのは、ビタミンB2

これらのビタミンの働きをより活発にサポートしてくれるのが、ミネラル(海藻類)です。

また食物繊維は糖質の吸収を緩和させたり老廃物を排出するのに欠かせない栄養素です。

つまり、カロリーばかり気にしていても栄養のバランスが崩れていると、痩せるどころか、

代謝が下がる可能性

逆に脂肪が多い隠れ肥満になる可能性もでてきます。

今一度、食生活を見直しましょう!




いつもご来院頂きありがとうございます!!

M様、Y様、Y様、T様、M様、S様、T様、K様、S様、M様、Y様、S様、O様

くれぐれもお体にはお気をつけください!!

今後ともよろしく願い致します!!





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