2015年8月8日土曜日

大切な・・・恥骨筋

おはようございます!

本日のご予約可能時間は、
整体・カイロプラクティック・骨盤矯正が 2時より
小顔矯正 スリムビズダイエット 美容矯正 12時半より 可能です。

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今日は恥骨筋について。

きれいな骨盤 維持に 必要な “恥骨筋”
ご存知ですか!?!?
これは、骨盤と太もも(大腿部)を繋ぐ筋肉で、ここが硬くなったり、痩せてくると、
骨盤が歪み、歩幅が狭くなり、下半身の代謝不良、運動不足、に繋がります。


鍛え方は、 スクワットが効果的
1日15回もすれば、十分に鍛えられます。
コツは、深く深呼吸をしながら、ゆっくりと行うこと。
勢いをつけて行うと、違う部分を傷めることにもなるので、十分注意しましょう!!



N様、K様、S様、M様、F様、T様、S様、M様、I様
K様、H様、F様、F様、I様、N様、M様、Y様、G様、O様

ご予約ご来院、ありがとうございます!!
くれぐれもご自愛ください。



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