2015年11月19日木曜日

デトックスジュースのご紹介!

今日は生理前後の体のだるさ、生理痛予防・便秘・頭痛 
その他症状にもってこいのデトックスジュ-スのご紹介!!


材料は
リンゴ 半分
ヨーグルト100cc
豆乳100cc


ミキサーに入れてスイッチON!!
ここで少しお勉強☆

りんごの栄養素の特徴は、ペクチン・カリウム・ポリフェノールを豊富に含んでいること。

水溶性の食物繊維であるペクチンは、腸内環境を整えくれる嬉しい成分☆

腸内にある消化物やコレステロールなどを包み込んで、腸を刺激し、体の外に出させやすくする働きがあるそうで、便秘の改善や高血圧予防などに効果的☆

腸内の乳酸菌を増やし、悪玉菌の活動をおさえ、善玉菌を増やす働きがありもあるので、下痢にもいいそうですよ。

カリウムは、ナトリウムなどの塩分を排泄してくれたり、体の水分バランスを整え利尿を促す働きがあり、

むくみには、オススメの成分ですね。腎臓病や高血圧の予防にも効果的だそうですよ☆


そして、デトックスには欠かせないポリフェノールは、体の細胞を老化させてしまう活性酸素の働きを抑制し、がんをはじめ生活習慣病を予防や、 肌や皮膚を若々しく保つ美容効果は期待できるそうですよ。

ポリフェノールはりんごの皮に多く含まれる成分なのでデトックスジュースを作るときは、皮ごとすりおろしましょうね!

最後に、りんごの酸味☆このりんご酸とクエン酸は、疲労回復や食欲増進などにも効果的は成分です。

HOT PEPPER 掲載中!!

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