2015年12月20日日曜日

ダイエットには、生活習慣の見直を。

こんにちは!六甲整体院の松田です!
本日は11時~12時~とご予約可能です
お気軽にお問い合わせください!



今日はダイエットについて


太り方にもいろいろあります・・・

脂肪太り
水太り
筋肉太り

内臓脂肪のたっぷりついた隠れ肥満にメタボ体質・・・

下記にチェック項目をあげてみましたので、当てはまるチェック項目は、さて何個になりますか?


1、運動不足
2、運動しても、体重に変化が無い。 すぐバテる。続かない。
3、汗をかかない、かけない・・
4、食生活が偏りがち・・・
5、お酒は週にどのくらい!?
6、ストレスや、イライラ による過食・・・
7、満腹感がなかなか得れない。
8、睡眠不足
9、トイレに行く回数が少ない。一日何回行ってますか?4回以下?4回以上??
10、身体の老化を感じる・・・代謝の低下・・・内臓機能の低下を感じる。
11、猫背等  姿勢が悪い。
12、疲れやすい。

今、例を上げただけでも、太る原因というのは色々あります。
一つずつ改善していきましょう!



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