2017年1月13日金曜日

トレーニングの必須栄養素 💞ビタミンB1💞

こんにちは!六甲整体院の松田です!


ダイエットの調子はいかがですか?

私もこの寒い中悪戦苦闘している次第です!





今日の必要な栄養は・・・

トレーニングの必須栄養素 💞ビタミンB1💞



ビタミンB1は
糖質をエネルギーに変えてくれる水溶性ビタミンの一つです。


肉類、魚介類、穀物、豆類に 含まれていて

有名な食材として 玄米や 豚肉 です!



筋肉の疲れ物質 😊乳酸の分解を助けてくれる😊栄養素ですので

筋肉痛や 疲労回復に効果を発揮します。



ちょっと疲れたな~とか、運動に能力が発揮できない時は、

玄米食に変えてみるのも一つの手ですね!


                    

いつもお読みいただきありがとうございます。

そして皆様のご来院心よりうれしく思います!!

M様 K様 R様 S様 T様 N様 Y様
Y様 G様 K様 S差 S様  F様 K様 M様 H様  S様


心より 有難うございます!

今日も 健康オタクの松田です!!




ありがたく人気です!
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