2017年2月10日金曜日

今日も、簡単美容法2 体組成計

こんにちは!六甲整体院の松田です!

前に 簡単美容法のブログで、
体重計についてお話させて頂きました☆

ではでは、今度は体重計選び、睡眠の関係についてお話したいと思います。

まずは、体重計選び。
ここはやはり、体組成計です



ダイエットする上で落とさなければいけないのは、体脂肪
筋力と骨密度は上げて行かなければ、行けませんので、体重計では不十分なんですね。

体祖成計でしたら、運動しているのに体重増えた!!
あ゛っ!!ダイエットもう無理って
諦めてしまう方でも、筋力があがっていればなにも焦る必要はありません。
次に毎日同じ時間に、記載できれば、BEST!! 


そして、筋力上がった!と喜ぶことはいいのですが、次はしなやかな筋肉を作ること。


ストレッチ関節部位のストレッチ。 コアストレッチ、アウターマッスルのストレッチです・
最近はYOGAブームですね。YOGAでしなやかな筋肉を、加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促す、もちろん賛成です!
筋肉と言うのはストレッチをしないと硬くて盛り上がってしまい、筋組織を修復させ質の良い筋肉を作る為には、
ストレッチ&成長ホルモンは欠かせません。 ここで忘れちゃいけないのが、成長ホルモン=質の良い睡眠です!!

 

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         本日も良い日でありますように☆☆☆

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