2017年2月5日日曜日

💞ほうれん草の代表的栄養素💞

こんにちは!六甲整体院の松田です。


今週の空き状況 
2月7日(火) ×
2月8日 (水)11時~12時~ 午後×
2月9日 (木)10時~11時~12時~   午後 13時~ 
2月10日 (金)10時~11時~ 12時~ 午後×
2月11日 (土)午前×    午後 ×
2月12日 (日)午前 10時45分~  午後 ×

となっております。ご都合の良いお時間にお会いできれば幸いです。

その他、💕ご希望のお時間、お問い合わせございましたら、
            お気軽にお問い合わせください👸💕💕
ご覧いただきありがとうございます!





今日は、この時期美味しいほうれん草💖

皆さんは、ほうれん草、週何回食べていますか?

週1回? 2週に1回? 

野菜からとるビタミンは 水溶性ビタミン枠に入るので、

食べても体の中での、ビタミン滞在時間は、1日、2日が良いところ。栄養素が吸収されているかどうかは腸内環境が重視されます。


💞ほうれん草の代表的栄養素💞は、 

鉄分、Bカロテン、ビタミンC。

赤血球の生産を助けてくれる鉄分は、女性には欠かせない栄養素です。

そして・・・今の野菜は品種改良されているため、ものすごく食べやすい💫

一方では、10年前の生産されていた当時の野菜と比べ、苦みが
なく食べやすい分、栄養価も少しずつ落ちているという発表もされてますので、毎日食べても栄養分は足りてないと言う意識も必要なわけですね。

ほうれん草は常備野菜で、冷蔵庫にストックしておきましょう!


仕事と生活管理の両立は中々難しいですが、出来ることからコツコツと☆

明日の自分を素敵に作りましょう😁😁😁

今日も有難うございます!

健康オタクの松田でした!






本日も良い日でありますように☆☆☆

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