2017年2月10日金曜日

日光浴は必要。

こんにちは!六甲整体院の松田です。

骨を強くするには、
何が一番必要かな・・・と考えると、

一番は、日光浴なんですね。

日光に当たることで、体内でビタミンDが形成されカルシウムの吸収効率が上がる。

朝一、カーテンを開け日光を浴びることは骨の形成とても重要なことなんです。

春夏秋なら、1日15分程度、冬は30分程度が目安になります。

イライラ防止に、日光浴。

骨粗しょう症や、圧迫骨折を起こさないためにも、


骨を丈夫にしておくのは、ご自身にとってメリットしかありません。

カルシウムは食べ物で摂取しなければいけませんが、


ビタミンDが形成され、カルシウムの吸収率もよくなり強い骨が形成されます。

是非、参考にしていただければ幸いです☆☆

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