2017年3月27日月曜日

ジョギングの筋肉は


こんにちは!六甲整体院の松田です。
いつもご来院くださりありがとうございます!
D様、K様、Y様、S様、G様、F様、M様、K様、T様、H様、T様、H様、
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K様、Y様、N様、S様、T様、N様、S様、H様、O様、F様、T様、M様、S様
O様、M様、S様、S様、K様、Y様、S様、N様、T様、N様、S様

皆様にご愛顧いただき大変感謝いたします。

今週の空き状況 
3月 28日 (火)10時× 11時~ 午後12時~ 13~
3月 29日 (水)10時~ 11時~ 午後12時~ 13時以降× 
3月 30日 (木)10時~ 11時~ 午後12時~ 13時半~
3月 31日 (金)10時~ 11時~ 午後12時~ 後~
4月  1日 (土)午前×  午後 12時半~ 13時~ 14時~ 15時×
4月  2日 (日)9時~ 10時~ 11時× 午後12時~ 午後×

となっております。ご都合の良いお時間にお会いできれば幸いです。

その他、💕ご希望のお時間、お問い合わせございましたら、
       お気軽にお問い合わせください💕💕
ご覧いただきありがとうございます!

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最近また走り始めています。

役一年弱ですかね・・・、なかなかジョギングに行く時間が取れず、
最近また、何か体を動かすことを・・・と、取組んでいます。



ランニングには どこの筋肉が必要!?

ただランニング・ジョギングしようと思ってもなかなか続かない・・・時間がない・・・
なんて声もよく聞きます。

走れないのではなく、走るための筋肉が足りていない。

では、まずどこから鍛える・・・

答えは腹筋

6pack までとはいかないけど、ある程度腹筋鍛えてジョギングすれば、

腹筋が上半身を支えやすくしてくれすので、フォームが崩れにくくなり、

長距離走れるようになる。

腹筋を鍛える時間、作ってみよう!!

姿勢も綺麗になりますよ!!


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この様なお声もいただきました💓





         本日も良い日でありますように☆☆☆


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