2017年4月4日火曜日

睡眠不足について ダイエットからの美容整体


こんにちは!六甲整体院の松田です。
いつもご来院くださりありがとうございます!

M様、G様、M様、Y様、M様、K様、O様、N様、N様、K様、A様、M様、S様、S様、
N様、T様、M様、S様、U様、S様、S様、K様、M様、S様、Y様、U様、F様、K様、
G様、H様、Y様、H様、K様、K様、S様、S様、M様、K様、F様、U様、N様、S様、H様

皆様にご愛顧いただき大変感謝いたします。
花粉症の時期ですね・・・。
花粉症には金時ショウガがいいと聞きます。
朝晩、すり下ろしたしょうがを飲むだけです。
新しい習慣は、すぐ始めましょう!

今週の空き状況 
4月 4日 (火)10時× 11時× 午後12時× 13時×
4月 5日 (水)10時~ 11時~ 午後12時~ 13時~
4月 6日 (木)10時~ 11時~ 午後12時~ 13時半~
4月 7日 (金)10時~ 11時~ 午後12時~ 後~
4月 8日 (土)午前×  午後 12時半~ 13時~ 14時~ 15時×
4月 9日 (日)9時~ 10時× 11時× 午後12時× 13時× 14時~ 後× 

となっております。ご都合の良いお時間にお会いできれば幸いです。

その他、💕ご希望のお時間、お問い合わせございましたら、
       お気軽にお問い合わせください💕💕
ご覧いただきありがとうございます!

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睡眠不足は、ストレスなどで体が硬直したり緊張したメンタルがリラックスできない為だとも言われています。

体力も回復しない為、血液循環が悪く、手足が冷たくなる。

自律神経の働きが整わず、心身ともにリラックスできません。


睡眠に入る自律神経の働きは副交感神経が優位に立ちますので、
あれ、なんとなく不調、寝れてない・・・というときは、これらの方法を試してみてください。

○副交感神経を優位にさせるCD、アプリを聞いてみる。
○寝る1時間前くらいに温タオルで首の後ろを温めてみる。
○足浴する。

一日たまった疲れは一気に取ろうとしても、なかなか体力もついていきません。
若いときは・・・疲れをとるための体力なんていらなかったのに
年齢を重ねるにつれ、疲れをためないリフレッシュ法も 重要になります。

自律神経の働きをスムーズに行うためには、
“これやらなきゃ!”ではなく、リラックスです。





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この様なお声もいただきました💓





         本日も良い日でありますように☆☆☆


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