2017年4月12日水曜日

お腹減った~・・・からの美容整体

こんにちは!六甲整体院の松田です。


『はぁ~  疲れた・・・😓 
        お腹減ったな~😋』

と、最後の食事につく。



みんな好きなものを好きなだけ・・・

今日は頑張ったんだから、とことん豪華な夕食を
でも、毎日そんな夕食だと、2,3日後には肉になる。

夕食の基本は昼はなら、夜は昼よりすくなめのくらいがちょうどいい😁

夕食は、脂質や糖質の控えめな和食がおすすめ💕


となると、ダイエットには、日本食を言うのも分かってきます。
毎日のダイエットは一日にしてならず。

理想の食事の摂取法は、

💟😊 朝食:昼食:夕食 = 3:4:3 😀💟




春です💗身体すっきり💗
トレーニングを楽しみましょう💗




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



この様なお声もいただきました💓






         本日も良い日でありますように☆☆☆


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