2017年4月20日木曜日

体の脂肪合成のピークは!?

こんにちは!六甲整体院の松田です。
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きょうは脂肪が蓄えられる、タイミングについて

副交感神経の話。

夕方から夜にかけて、身体を休めようとする為、副交感神経の働きが活発になる。

副交感神経は消化吸収を促し、体に栄養を蓄えて、昼間の活動で、損なわれた組織を修復する。


体を休めて十分な体力を補う時は副交感神経モード。

ですので、必要以上に栄養を身体に投入すると、必要以上に身体に吸収されてしまう可能性が高くなる。



身体の脂肪合成のピークは夕方から夜にかけて訪れるということ。

夜6時ごろから、深夜2時。
このタイミングで、脂質や糖質をたくさん摂取すると、どんどん蓄えられてしまう。


ちょっと最近栄養不足気味・・・もう少し脂肪つけたいな・・・という方は
少々遅い時間の夕食でも大丈夫です。

今以上に脂肪減らしたいな・・・という方は、

副交感神経の働く2時間前には、胃を休めておかなければいけません。寝る2時間前ですね。

体調管理の基本です。

きちんと自分を磨きましょう!



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