2017年6月7日水曜日

かつお で 嬉しい Diet ☆☆☆



こんにちは!六甲整体院の松田です。

みんなで Healthy Diet!!


日本語でDIETと言えば、痩せるという意味にとらえられているけど、

本当の意味は、食事。

 a Heaulthy Diet

で、健康食。という意味なんですね。





今日は、カツオを使って 食事療法。

時間があれば、甘いものに手がのびーる私にとっては、

糖質制限しても、±0 😀


本場の高知のカツオ食べたいなーと思いつつ😆

スーパーで手にしてしまった、399円のカツオの刺身。






カツオは200グラム当たり、糖質は0.4gと低め、

たんぱく質と、DHA,EPA,も取れるため、女性の体には嬉しい食材です。

付け合わせも大事です。オニオンスライスと、ニンニクスライス、スプラウト。

ポン酢や、お塩で食べれれば、直良ですね。




少々グラタン食べたくなったので、簡単にグラタンと、大葉豆腐。



体質管理や、体重を落とすには、一週間でマイナス0.5キロ~1キロが、目標です。


この様なお声もいただきました💓






         本日も良い日でありますように☆☆☆


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