2017年7月2日日曜日

ダイエットのコツ / 1日 350g

こんにちは! 六甲整体院の 松田です。

1日 350g の 野菜が 明日の自分を作る。

野菜の量 大雑把になっていませんか?


B-カロテン、 ビタミンC、 ビタミンE は、コレステロールを減らし、
癌を誘発する活性酸素の働きを抑制し、ナトリウムを排出させる働きがあります。

これらを豊富に含む食材は何といっても野菜。

B-カロテンは にんじん

ビタミンCは レモン

ビタミンE は アーモンド

プラス この栄養価に 喫煙 飲酒 肉食をやめることで 様々な病気予防に 役立ちます。

健康的なダイエットに野菜生活は欠かせませんね。

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この様なお声もいただきました💓






         本日も良い日でありますように☆☆☆


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