2017年7月26日水曜日

女性ホルモンの分泌を支える。 三項目上げてみました!

こんにちは!六甲整体院の松田です。

月経 周期を整える生活。

不規則な生活は、自分で体を悪いほうへと導いてしまいます。
からだを整える生活スタイルを作りましょう。


今日は、3つの項目でまとめてみました。

1、姿勢を正しく保つ
子宮を支えているのは、骨盤です。
骨盤周辺にある筋肉が弱くなると、自然を骨盤も不安定になります。
子宮や、卵巣、卵管など圧迫を受けやすくなりますので、骨盤周辺の筋肉を鍛え普段からの姿勢にも気を付けましょう


2、ストレスレスの生活を
仕事ばかりではなく、 私生活でも思うようにいかないと ストレスを受けやすくなります。脳へ伝達されたストレスは卵巣へ直結すると言われていて、生理周期が整わないということも起こります。自分の熱中できること楽しめることはどんどん続けていきましょう!

3、質の良い睡眠を心がけましょう。
睡眠不足は生理不順を招きます。自分のパターンに合った、質の良い睡眠が必要です。
なかなか寝付けない時は、無理をせず、ベッドに横になるだけでも大丈夫です。


今日は3つ、
まずは一つづつ頑張ってみてください。
自分の力になっています!



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この様なお声もいただきました💓






         本日も良い日でありますように☆☆☆

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