2017年12月19日火曜日

きょうも5項目☆手軽に取れる心身の栄養

こんにちは!六甲整体院の松田です!

数ある中から当院のブログにお越し頂き
誠に有り難うございます😀
私の昨日は部屋の簡単な模様替えとお片づけ、
クリスマス準備もそろそろと始め少しクリスマス気分です😀


寒い冬の手軽に取れる心身の栄養 5項目 上げてみました。

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①寒ーい冬 お鍋
みんなで囲むと楽しいお鍋です。
箸休めに、質の良いおだしで、お漬物などは忘れずに。
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②緑茶は、昔からの栄養剤。
緑茶から抽出されるポリフェノールには、
ビタミンEは10倍、ビタミンCは80倍 の抗酸化力があると言われています。
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③開放的な場所へ行く
狭いところで窮屈な思いをすると、何事もうまく進みません。気分転換は必要です。
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④冷え性の方、首、手首、足首等、皮下脂肪の少ない場所の露出はしない。
とても太い血管の通っているところです。通常の生活をしている時に、その部分が冷えてしまうと全身に運ばれる血液も冷えを感じ、寒さをより感じます。
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⑤ゆったりお風呂で温まりましょう!一日の疲れはその日のうちに。
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以前の時期ですが、参考に
朝すっきり 記事です☆
https://rokkobiyoseitai.blogspot.jp/2017/12/blog-post_5.html


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