2018年1月7日日曜日

今日も5項目あげてみました! 贅肉は・・・

こんにちは!六甲整体院の 松田です。

数あるブログの中からお越しいただき、誠に有難うございます。

お体の具合はいかがですか?
今日は少しいい天気、身体をぐっと伸ばしてきれいな空気を吸いましょう。

今日も、5項目挙げてみました。

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①自分を作り上げる方法を見つけましょう。
 試行錯誤している自分と言うのはお顔に表れます。

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②体の土台は骨盤です。
無理な姿勢で長時間過ごしていませんか、キャパオーバーにならないよう、
その日のうちの凝りはその日のうちに取りましょう。

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③臀部の筋肉をきゅっと締める。
座り姿勢、立ち姿勢,だらけた座り方にあっていませんか?
臀部の筋肉をきゅっと閉め、座っている時も立っている時も足の内側に力をいれ過ごしましょう。

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④粗食の日を作ります。3日程度。
普段から粗食の方は、今自分のコンプレックスは解消され健やかに送れているはずです。
小食の日を作ると、胃の消化にどれだけの時間がかかるか良く分かります。
ローカロリーなお魚のたんぱく質と、お野菜を主体に献立を考えてみましょう。

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⑤贅肉は、歪んだ骨格、凝り固まった筋組織の上につきます。

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自分の身体は大切に☆


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